KJÍTHLAđAN
Fj÷ldi uppskrifta:
Hversdags naut
Nautaat-skyndibiti
Nautanautn-lj˙ft
Snakk-smßrÚttir
NautahakkrÚttir
Nautapottur
Hollt og mjˇtt
Elda­ fyrirfram
Naut ß grilli­

R┴đ UNDIR RIFI
Njˇttum lÝfsins me­ nautinu okkar vi­ grilli­

- reyklaus, vel klŠdd og afsl÷ppu­, mßltÝ­in er einf÷ld og gˇ­ og vi­ erum snjallt n˙tÝmafˇlk sem njˇtum stundarinnar markvisst, e­a er ■a­ ekki ? Best er a­ lj˙ka ÷llu Ý...
Fleiri rß­

LEITIN

UM NAUTAKJÍT

VEITINGAH┌SIđ
Bautinn - Akureyri

Ătlar ■˙ sŠkja Akureyri heim ß komandi vikum? Ůa­ er ljˇst a­ ß fßum veitingah˙sum ■essa lands hefur veri­ bor­a­ meira nautakj÷t sÝ­ustu ßratugi en ß Bautanum ß Akureyri....
Íll greinin



  PrentvŠn ˙tgßfa 

Hversu vel sefur ■˙ ?

Svefntruflanir af řmsum toga eru ˇtr˙lega algengar. Engum lÝ­ur vel eftir andv÷kunˇtt, syfja og orkuskortur fylgja Ý kj÷lfari­. Ënˇgur svefn til lengri tÝma lei­ir til enn alvarlegri vandamßla bŠ­i lÝkamlegra og andlegra. Setjum okkur ■a­ markmi­ a­ nß nŠgum svefni til a­ eiga gle­irÝka daga.

┴stŠ­ur svefntruflana geta veri­ řmsar. Til dŠmis ßhyggjur, ßlag, lÝkamlegir verkir, sj˙kdˇmar, aukaverkanir lyfja, ˇreglulegur svefntÝmi e­a ytri truflanir svo sem hßva­i, hiti, kuldi e­a birta.

SVEFNR┴đ

  1. MikilvŠgast er a­ fara ß fŠtur ß sama tÝma ß hverjum morgni. For­astu a­ leggja ■ig ß daginn og far­u Ý hßttinn ß sama tÝma  ß kv÷ldin.
  2. Ef ■˙ getur ekki sofna­ far­u fram ˙r og ger­u eitthva­ anna­, lestu gˇ­a bˇk e­a hlusta­u ß rˇlega tˇnlist. Legg­u ■ig aftur ■egar ■ig syfjar ß nř.
  3. Dagleg lÝkamleg ßreynsla lei­ir til dřpri svefns, en ˇreglulegar Šfingar einkum seint ß kv÷ldin hafa engin e­a slŠm ßhrif ß svefninn nˇttina eftir.
  4. Rˇlegheit a­ kveldi au­velda ■Úr a­ sofna. For­astu mikla lÝkamsßreynslu og hugarŠsing.
  5. Betra er a­ hafa daufa lřsingu Ý kringum sig ß kv÷ldin.
  6. Kaffi truflar svefn og rÚtt er a­ neyta ■ess Ý hˇfi og aldrei eftir kv÷ldmat. Sama mßli gegnir um te og kˇk.
  7. For­astu neyslu ßfengra drykkja. Alkˇhˇl truflar svefn.
  8. LÚtt mßltÝ­ fyrir svefninn hjßlpar m÷rgum a­ sofna, t.d. flˇ­u­ mjˇlk og brau­snei­.
  9. Heitt ba­/sturta fyrir hßttinn getur au­velda­ sumum a­ sofna.
  10. Haf­u hitastigi­ Ý svefnherberginu hŠfilega svalt. Sof­u vi­ opinn glugga.
  11. Haf­u dimmt Ý herberginu me­an ■˙ sefur.
  12. For­astu a­ horfa ß sjˇnvarp ˙r r˙mminu.
  13.  Reyndu a­ draga ˙r hßva­a Ý kringum ■ig
  14. Athuga­u hvort r˙mmi­ ■itt sÚ nŠgilega gott.SOFđU RËTT ...

KRIST═N LINDA


Til baka



LEIđARINN
skrifar ■ann 28. september
Gˇ­ir punktar fyrir veisluna

Ekki gera tilraunir Ý eldh˙sinu ■egar ■˙ ert me­ gesti sem ■˙ ■ekki lÝti­. En ■a­ getur veri­ gaman ef um ˇformlegt matarbo­ er a­ rŠ­a ■ar gestirnir hjßlpa jafnvel til vi­...
Lei­arar

BAULAđU N┌!
Gerum g÷ngu hßtt undir h÷f­i

G÷ngu er hŠgt a­ stunda hvar sem er - en ■a­ getur veri­ skemmtilegra a­ fara ß bÝlnum ß gott g÷ngusvŠ­i en a­ ganga alltaf af sta­ frß eigin heimili. Vi­ hikum ekki vi­ a­ aka Ý...
Meira baul

SKR┴Iđ MIG
Vilt ■˙ vera me­ ß pˇstlistanum? HÚr getur ■˙ skrß­ ■ig.

Nafn:
Netfang:
SÝmi

SPURNINGIN

Hefur ■˙ bor­a­ hamborgara svona?

Tvo saman sem samloku ßn brau­s me­ osti og grŠnmeti ß milli ?
12%
Grilla­a ß ofngrind, skori­ Ý 4 parta - bori­ fram ß ristu­u brau­i sem pinnamat?
8,4%
Vel krydda­a kalda sem ßlegg Ý samlokur ?
22,9%
Tvo ß mann me­ baka­ri kart÷flu, sveppum, papriku og lauk ßn brau­s?
25,3%
Heita me­ kart÷flust÷ppu og br˙nni sˇsu?
3,6%